现如今餐桌上种类愈来愈多，味道也特别可口，再加上人们吃饭时喜欢交谈，并且吃的很多，所以总是感到肚子胀气，会让人感到特别不舒服，可是这又特别常见，不算什么病，所以大家也就忍下来了，可是胀气的原因到底是什么呢?只有知道了原因。我们才能对症下药，今天为大家介绍引起肚子胀气的常见原因。
当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，如以下四种原因：
1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
2、某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
然而胀气时你该怎么办?，以下是解决措施：
1、若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
2、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
3、做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
以上内容就是为大家介绍引起肚子胀气的原因和一些小方法，大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的方法来应对，相信通过大家的调理，肚子胀气问题一定会远离大家，希望对大家有所帮助。
