不得不说一个人的腿对一个人的整体也是很重要的，很多的人都羡慕着那些拥有着大长腿的人。其实有些女性朋友的大腿并不是很粗壮，但是在走路的时候我们发现小腿特别粗，如果在夏天穿短裙的话，会极大的影响到女性朋友的形象，而这也让很多爱美的女性朋友感觉到特别苦恼，那么混合型萝卜腿女性朋友应该如何瘦小腿呢？接下来就让我们一起来看看详细的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。
英雄坐姿
在看电视的时候，大家可以试一试英雄的坐姿，女性朋友可以跪坐着，膝关节并拢，脚尖指向身体的正后方，上身保持直立，这个动作保持3到5分钟，这个姿势可以充分的拉伸脚踝大腿的正面击拳在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，而这却是女性朋友最需要的练习，如果长期穿高跟鞋的话，那么可能导致足部畸形，而进行这个锻炼的话，可以有效的缓解，另外这个动作也可以紧实大腿美化小腿的线条，等女性朋友适应这个坐姿之后，我们可以试着往后躺，来增加难度。
高强度拉伸
女性朋友可以给自己减分的小腿来一个拉伸，既能深度放松紧张的小腿，也可以很好的瘦在小腿的线条，女性朋友需要跪卧着，双手和膝盖都支撑在地面上，左腿伸向前面，脚跟接触地面，双手慢慢的向前移，在极限的位置保持一分钟，然后身体收回，保持左腿伸直，脚外侧触地，这个姿势可以强烈的拉伸小腿四周的肌肉，会逐步让球形的小腿肌肉慢慢变得很纤细。
上伸腿式
女性朋友手臂打开，与肩平行，左腿向上伸直，保持一分钟，然后换右腿重复该动作如果觉得太累的话，可以用毛巾绕过大腿向身体方向男神，双腿倒置姿势可以增强腿部的血液循环，迅速缓解双腿的肿胀感，脚尖向上的话，也可以收紧小腿的肌肉，也能够进一步消除水肿造成的脚踝粗大。
以上就是我们向大家介绍的混合型萝卜腿女性朋友如何瘦小腿的方法了，很多女性朋友因为运动方法不当结果导致自己的小腿很是粗壮，这个时候大家就要专门进行一些锻炼瘦小腿了，以上向大家介绍的这3种方法效果是特别好的，大家可以参考利用。
