有不少的人都想要瘦这瘦哪的，他们也在寻找各种可以达到自己满意的效果的方法，其中有很多女孩子采用跳绳的方法来瘦腿，可是不知道这样会不会使自己的腿变得更粗，越来越多的人问，跳绳会使小腿变粗吗?其实如果你方法得当的话，跳绳是可以起到瘦腿作用的，但是如果方法不得当，则会导致脂肪堆积在肌肉内使小腿变粗，下面就来详细的为大家介绍一下。希望对大家有所帮助。
首先我们要想用跳绳来瘦腿的话，就不可以时而跳时而不跳，必须要保证跳绳的质量和跳绳的时间，这样才不让脂肪有机可乘，进入到肌肉内。
每天在跳绳之前，用手按摩一下小腿肌肉，让它很好的松弛下来，这样我们才能在接下来的跳绳中很好地锻炼肌肉，也可以防止小腿在运动后出现肌肉酸痛的情况。
然后在跳绳的时候，要保证身体的挺直，不要驼背，不要弯曲自己的腰部，两手臂自然的摆动绳子，腿部在跳起的时候不要弯曲，尽量的将自己腿部伸直，绷起脚背。
落地时要用脚尖落地，不可整个脚掌全都落在地面上，脚尖落地会很好地拉伸小腿肌肉，从而达到瘦腿和塑形的目的。
在我们的小腿有些酸痛感的时候，可以做一些舒缓的跳绳，比如蹬三轮，就是一只脚落地一只脚腾空，像一个在蹬三轮的姿势一样，这样会锻炼我们单条腿的力量，也使脂肪燃烧变成肌肉，从而拉伸肌肉的线条，使小腿变得更细。整组跳绳的时间，一定要保持在30分钟以上，如果中间有停歇的话，就会让脂肪乘虚而入夹杂到肌肉内，让小腿看起来变粗了。
所以如果想用跳绳的方法来瘦腿的话，是完全可以的，跳绳不会让小腿变粗，但是需要你方法得当，如果方法不得当则会适得其反。所以女孩子们赶快行动起来吧，只要你按照上面的方法坚持每天去练习，小腿一定会变得纤细又修长的。
