其实吧，不说全部，我们大多数人都是倾向于羡慕那些拥有着苗条身材的人，或者说羡慕那些拥有细长双腿的人，毕竟臃肿的下半身困扰着很多爱美的人，不管穿什么样的衣服都显得很胖，所以怎么瘦大腿和臀部就是她们最关心的问题了，为了解决大家的困惑，今天就为大家介绍几种有效的去除下半身赘肉的方法，如果您有此困扰不妨看看下面的介绍吧，希望对你有所帮助。
一、让你下半身肥胖的原因
1.认为肥胖是体质的原因，于是破罐子破摔放弃减肥。
2.随随便便的就坐在椅子上，然后就跟椅子黏在一起了一样。
3.喜欢穿紧身又性感的服装。
4.走路毫无价值感觉又有气无力的感觉一样，必须要养成以脚尖蹬地推动身体。
二、狂瘦下半身的动作
1.单腿下蹲
双腿分开以后与肩膀同宽，中心全部放在右腿上，抬起左腿，将腿盘在右腿的膝盖外侧，然后身子整体稍微下蹲。右手慢慢向上拉伸，带动左手和身子向右转，并放在胸前。保持大约30秒在换边进行，五次为一组。
2.撑地前倾
让身体俯跪在地上，然后双手垂直向下支撑，上半身保持平直，腰部慢慢放松下塌，左膝盖离开地面，保持膝盖弯曲的模样，让左腿向胸前收膝靠拢。再把左腿向后上方蹬出，到最高点时左腿彻底伸直，尽量感觉绷紧臀部的所有肌肉，然后在按原路收回，在蹬出。每条腿坚持四组，每组二十次，双腿轮流来。
3、游泳减去腿部和臀部脂肪：专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡
综上所述，您应该知道为什么下半身如此肥胖了吧，希望上面几种瘦身的运动方法可以帮您甩掉身上多余的赘肉，当您选择利用运动的方法进行减肥的时候一定要坚持，不能半途而废，当然在运动的同时规律的饮食也是至关重要的。
