在这个以瘦为美的时代，对于爱美的女子们来说，要想拥有好身材，除了要有纤瘦的双腿之外，还必须要有紧实的腹部。可是，现如今，不少因为长期久坐导致腹部脂肪堆积，小肚子特别的凸显，导致身材走形。那么，如何减肚子呢?下面，就教大家控制腹部的赘肉方法，以下就是教大家的控制腹部的几种赘肉方法，希望能够帮助到大家减肚子。
一、在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。
二、早餐喝咖啡
娱乐圈中的女星是怎么保养身材的呢?她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用。除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
三、喝蜂蜜水排便
在众多减肥方法中，蜂蜜减肥法相信大家都没有听说过，但是不可否认它确实能够起到减瘦肚子的效果。蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果。
四、饮用酸奶
有些人喝酸奶会导致腹泻，这是因为酸奶中含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量，过多的摄入很容易发胖的。
五、腹部按摩
按摩减肥是最基本的，效果也是肉眼能见的。沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡觉前按摩十次即可。切勿随便乱按。
看了这篇文章之后，你知道如何能快速瘦掉大肚子了吗?爱美的你，低头看看自己的腹部吧，如果那里也有赘肉堆积的话，那不妨就试试本文分享的这些控制赘肉生长的方法吧!有了它们的帮助，你的肚子慢慢就会变得平坦紧实了哦!
