现今，人人爱美，有部分求美者依旧自认为自己不足完美，感觉腿太粗，不够美观而烦恼。所以想尽一切办法想使得自己能够达到近乎完美。所以，不少的求美者们想尽了一切办法改变自己，想提升颜值。其实，通过一些办法是可以让不同腿型的人群真正实现瘦腿的。那么，肯定有不少求美者还不太了解，也想详细地了解了解吧!下面，就让我们大家一起来详细地了解了解一下它!
首先是区分腿的类型，一般分为以下三种。第一种是脂肪腿型，这种腿型的女性朋友腿部的肉软软白白的，小腿肚并不结实，大腿后侧的皮肤看起来松松垮垮的。
第二种是肌肉腿型，特征就是肉比较结实的，小腿肚还有一块肌肉，大腿也不是那么垮，就是太粗了，穿裙子不好看。值得注意的是并不是爱好运动的女孩才会有肌肉腿的哦。
第三种是水肿腿型，这种腿型因为久坐、久站而造成腿部浮肿。
确定了自己腿的类型之后就要开始进行针对性的锻炼。每种腿型的瘦腿法各有不同，只有针对性地训练才能获得美腿。
脂肪腿型要适度运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，塑造出好看的线条。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的。
肌肉型腿运动要适度。这和脂肪型腿完全不同的。运动要适度是针对爱运动的人说的，因为过多的运动并不见得有什么好处。运动过后要放松一段时间，然后轻轻地按摩双腿，让肌肉松弛，预防形成硬硬的萝卜腿。还要注意的一点是不要常提拿重物，因为双臂负重会让腿部的肌肉突起来。
水肿腿美要注意多吃清淡食物，要多做有氧运动，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。如果每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
根据自己腿的特征，制定不一样的瘦腿计划能够让你又快又好的瘦腿。而且瘦腿不是一向任务，而应该是一个习惯，从习惯运动开始，习惯调节饮食开始。优美的身材就是从良好的习惯开始。
