很多人觉得自己胖，一直吵着闹着要减肥，但是我们不能一直盲目的减肥。一个人的肥胖程度是有标准的。其实我们在减肥的时候也是有个数据来表示和评估的，有些人也许视觉上可能给别人肥胖的感觉其实他真的不胖，而且各方面都是很达标的，腰臀的比值也是一样的，要根据每个人的体型，高度和各方面来评估的。但是我们对于一般适合大众的简单算法如下。
“腰臀比”（WHR）是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围（在呼气末时测量），再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围，然后用下列公式计算出其腰臀的比值：腰臀比=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。腰臀比的理想比值是：男性为0.85～0.90,女性为0.75～0.80。我们测量“腰臀比”的意义在于，通过它可以知道被测者身体内脂肪的分布情况，进而可以预测被测者是否有罹患心脑血管疾病和糖尿病的危险。脂肪的分布位置对于人体的健康相当重要。有研究表明，如果大量的脂肪堆积在腰腹部，由于腹内的脂肪不是长在皮下，而是长在身体很深的地方，缠绕在身体内部主要器官的周围，因而会大大增加心脏等内脏器。
“腰臀比”（WHR）是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单：让被检者站立，用一根带有刻度的皮尺，先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围（在呼气末时测量），再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围。
那我们可以把这个数据的比值放在医学上评估我们身体是否健康，尤其是对于内脏的一些器官是有利于诊断的。那么通过这个腰臀的比值计算有利于帮助我们为了进一步的确诊疾病，我们平时就可以监测自己的腰臀比值，有利于我们更早更快的知道自己身体的健康与否。
