大家都知道身高一半在遗传一半在后天，多运动能促进身高的增长。可是也是针对于未成年来说的，因为人成年以后基本就不长个子了，那么身高也是到了一定的高度了很难再长了。高个子和矮个子一对比就能看出身高高的人是多么让人羡慕的。无论是穿衣还是外在形象都看起来很美观。相对来说买的衣服也都是合身的。而且瘦人看起来个子也是高的，那么怎么样才能达到看起来又瘦又美呢?我想很多人都想知道答案。现在我们只知道运动能瘦身瘦腿，瘦身的方法有很多，那瘦腿并且让腿看起来长长的到底有没有可能呢?其实让腿变长也不是不可能的，下面就和大家分享一下如何让小腿长长吧。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路要加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉
小腿长的人最显个头了，如果两个人身高一样腿长也是一样，小腿长的人个子就会看上去显得高挑，所以想要小腿长长的人可以跟着学学这些小方法吧。这些方法简单好学，只要坚持练习小腿不仅会变长还能变细变直呢。
