可能特别多的人都会有类似的状况，那就是在午夜正睡得熟的时候，可能不知道怎么的小腿就猛的一下抽筋了，十分疼痛。但是稍微缓解一下，疼痛便会消逝。这可能让你很苦恼，影响睡眠不说，还会一直有疑惑不知道这是怎么了，会总是疑心自己哪里出了毛病，这可近视真真的食而无味，寝不能眠了，那么这到底是什么原因引起的呢?据医学研究表明，导致夜里小腿抽筋的原因有很多，主要表现在以下几个方面，一起看看具体的介绍吧!
寒冷刺激：夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，一旦受到寒冷刺激腿部的肌肉就容易出现痉挛抽筋，所以，要想预防这种状况的发生，在夜间一定要注意腿部和脚部的防寒保暖。
过度劳累也是导致小腿抽筋的原因之一：白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。到了夜间，肌肉的紧张度仍然没有消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以白天若是用腿过度的话，在晚上最好用热水泡脚，最好是洗个热水澡，并且按摩双下肢肌肉，这样也能避免腿部抽筋。
血流因素：睡觉时如果长时间的保持某个体位，腿部的静脉容易受压，导致血液回流受阻，从而造成血流阻滞的现象，当血流入这达到一定程度的时候，就出现肌肉痉挛，一般静脉曲张患者容易出现这种状况。
低钙血症也是还导致夜间抽筋的原因之一：一般孕妇，哺乳期的妇女，和老年女性是主要的患病人群，这类人群在日常要注意钙的补充，多吃含钙的食品，像牛奶鸡蛋豆制食品都是不错的选择。
看到这里，大家应该知道为什么夜里小腿抽筋了吧?诱发的原因有很多，只有了解了具体的原因才能做好相关的预防工作。所以在夜间睡觉的时候要注意保暖，不要保持同一个睡姿，白天若是过度劳累的话睡前要洗个热水澡，另外日常要注意补充钙。
