现在人们的生活愈来愈好了，很多人经常不运动从而导致肥胖的发生。大自然是公平的，她虽然让你肥胖，但她也给与我们解决肥胖的，同样来自食品。食品不但才能填饱肚子，而且吃对食品还有减肥排毒的作用哦!只有清除毒素，提高新陈代谢，才能减掉赘肉一身轻松!不再关心减肥药哪个好，只要你专心记好以下食品，好身材是才能吃出来的。
1：小米
小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等作用。例如小米红糖粥，按照家常煮粥的，按个人口味加入适量的红糖煮熟即可。能开肠胃，补虚损，而且很适和产妇乳少，产后虚损而导致的乏力倦怠，饮食不香，可作为早餐食用。
2：红豆
红豆才能利水除湿，消肿解毒。才能治水肿，脚气等作用，例如红豆汤，首先加水煮至红豆软烂汤汁变黏后，即可食用了。
3：绿豆
绿豆有清热祛暑解毒，利水等功能。例如绿豆汤，用大火煮沸10分钟，取汤凉了以后食用，用于解毒清热(注意不能久煮)。
4：白萝卜
白萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功能，才能生吃，炒着吃，做汤等，不光味道鲜香，而且营养价值高。例如白萝卜炖猪排骨，先将排骨炖熟后把白萝卜切片加入一起炖熟即可食用了，肉美汤鲜!
5：燕麦
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，可促进新陈代谢，清除毒素。例如最简单的吃法是，首先用开水冲泡3分钟燕麦片，还才能依据个人口味，加牛奶，果汁等。
6：薏米
薏米也叫薏仁，有解除水肿，美白滋养，消斑，阻止脱发，瘦脸，同期也有节食的结果。有助于改善因水肿而导致的肥胖。例如首先将薏米煮熟后，取汤凉了以后饮用，才能加些冰糖。
