相信很多人对自己的手臂不是很满意，随着人们越来越热衷于追逐时尚的脚步，很多朋友都发现夏季的衣服无袖的越来越多，但是却无奈自己的手臂却是那么粗，影响了自己的穿衣打扮。也会扫了大家打扮的兴致。那么，怎么做才能瘦手臂呢？下面就让专家来给大家详细介绍一下有关瘦手臂的几个相关方法，希望对大家有所帮助，大家也好好学习一下吧。
动作一
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
动作二
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。再缓慢放下，重复10至15次。再换到右手。
动作三
身体直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近耳朵。保持大臂及肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直。再缓慢放下，重复10至15次。再换到右手。
动作四
两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手叉腰。呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时，再缓缓放下，重复10至15次。再换左手做。
手臂健康减肥之瘦小臂
动作一
坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3至5组。
动作二
两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃，右臂自然下垂，左手叉腰。呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时，再缓缓放下，重复10至15次。再换左手做。
看了上边的内容，相信大家对瘦手臂的几个办法有了一定的了解，希望上边的内容能为大家带来帮助，那么今天为大家带来的内容就介绍完了。
