有副乳绝对是很多女人所不原意看到的，所以副乳的存在是大家都很担心的，因为副乳又对自己的身体伤害是特别大的，大家都想着减掉副乳的心其实很迫切，但是又不敢采用手术去除副乳，于是大家都想通过运动来减掉副乳。可是大家又不知到具体的步骤是什么，针对这个问题，下面，我们就一起来看一看它的步骤到底是怎么样的，希望能够帮助到打算减副乳的朋友们哦！
减副乳运动步骤
减副乳运动之运动按摩——运动按摩可以做一些扩胸运动、还有一些瘦手臂的运动，这样是利用胸大肌和一些手臂肌肉群收缩的后果，带动改善副乳的情况。大家可以每天早晚的时候可按摩副乳的现象，方法是双手自然的下垂，然后可看到腋下到胸部之间的内凹和外凸的两个部分。如果是内凹部分大家可以用中指和大拇指适当的力量反复的柔捏，大概揉捏在各三十下左右。然后面对凸出部分，大家也可以用手握拳去揉捏，但是主要要是以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推大概三十下左右。这样对于减副乳的作用是很大的，大家一定要关注哦。
减副乳运动之机械式反覆按摩——机械式反覆按摩是西方长采用的去除副乳的方法，主要是采用利用机械式吸放按摩仪器，来吸入罩杯，然后转换成正压再将乳房推出的作用，而且副乳在乳房罩杯进行塑型，会逐渐变成罩杯的浑圆状，脂肪状的副乳按摩一个月后就会有好转，但是如果有乳头的副乳，如果大家想要使用机械式反覆按摩的方法的时候，是必须要咨询下医生适不适合的再进行手术治疗。因为机械式反覆按摩会有一定的副作用，所以一定要首先检查。
减副乳运动步骤是很简单的哦。而且减副乳是需要长期坚持的，如果只抱着试一试的心态去减副乳是不可靠的，而且如果副乳严重或者太大的话，建议大家还是要去专业的减副乳的地方去除。
