许多爱美的MM都关注胸部的美，胸部小让爱美的追求者失去自信，丰满的胸部，是女士动人的标志之一。丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。饱满立体的胸部不光增多女士的魅力，也使女士特别自信，而且大局部实验研究说明男性都爱好胸部丰满的女士，这是一个看胸的社会。发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型?今天就教你丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺胸型。
丰胸式丰胸加强
1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置。
2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10～15个呼吸。
效果：
丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果。
每天练习，1～2周可以看到丰胸效果。
祈祷上扬集中强效
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸。
2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视。
3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。
效果：
胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。
每天练习，1-2周可以看到效果。
祈祷扭转下垂解决
1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备。
2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身。
3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身。
提示：在平时生活中，我们要正确穿着内衣，不乱吃东西，保持良好的生活习惯，多点练习瑜伽，要坚持到底!
