现如今啊，很多人不敢无所顾忌的哈哈大笑，露出牙齿，不爱笑就会给人很难相处的感觉，这样也会影响自己的社交，除了是因为自己牙齿不整齐之外，还有的就是因为自己的牙齿不洁白没有自信，但是难道除了手术之外就没有其他办法了吗?下面就为您整理的相关食物美白牙齿的，我们大家一起来看看吧。
1、多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女性们请注意了!常常喝红酒方便让牙齿变色。想要改变这一状态，才能在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙才能在牙齿外表造成一层护理薄膜，护理牙齿免受红酒色素的着色。
2、多吃青苹果
吃青苹果，假如想防止牙齿着色变黄，最简单有效的办法旧是每次饭后刷牙。同期，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样才能到达刷牙般的洁齿结果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够移除污垢，让牙齿变得白净。
3、多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食物)含高维C可维护牙龈健康。如重要缺少则牙龈会变得脆弱，方便罹患疾病，产生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。
4、草莓牙齿美白糊
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿外表，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
5、运用牙齿护理胶
美白前运用牙齿护理胶在家自己对牙齿进行美白时，假如担心牙齿对冷热食物敏感，才能运用含有硝酸钾成分的牙齿护理胶。护理胶才能帮助填补牙齿外表的小洞，使牙齿不再有敏感难题。
6、含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都才能，但是不才能是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。结果非常的好!但是旧是牙齿会觉得非常的酸，麻 (感觉会连续2分钟上下)不能连续，常常做，大约2个月上下做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急现象的时候，才能救急的(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还才能除口臭。
7、含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也才能)含在水里，覆盖牙齿，能有有效地美白结果，其原理是柠檬酸导致的化学反应使得牙齿外表的牙垢和色斑分解。
以上的这些都只是提供一些参考，而大家也不能就某项长期的食用也是对自己的健康不好的。
