当每天起来，整理毛发时发觉工具上都满满的是自己的毛发，整理被子时，发现上面也都是头发，衣服也都是，你是不是会感到恐慌，脱发是一种较为严重的现象，脱发的原因也不尽相同，今天我们就主要来讲解一下物理性脱发。生活中出现物理性脱发的人有很多，它是一种常见的脱发类型，和暴晒，高温，辐射等等不利因素的刺激是有关的，对于出现物理性脱发的朋友来说，那么为了减轻症状，平时就更要注意护理了，下面来看看物理性脱发平时要怎么护理好，要注意哪些问题。
1、选用木梳或牛角梳。不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗头。洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。
3、选对洗发剂。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。
5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。
6、提防电脑。长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。
7、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
8、保证充足的睡眠。最后，保证充足的睡眠等细节，也是必不可少的。
由此可知，对于物理性脱发的朋友，不但要做好头发的清洁护理工作，而且也要注意生活饮食的调理，要保证良好的精神状态，这样才能让脱发症状慢慢得到缓解，让头发更健康的生长。
