一个人的头发是年轻的象征，满头亮发会让人看起来更加的有精神，但是每年到了夏季的时候，许多人都会面临着脱发的严重问题。这样的问题对于发量多的人来说可能没有什么关系，但对于那些发量本来就少的人来说可就有着灾难性的意味了。那么，怎么做才能让我们不再为脱发所困扰呢?下面，就教给你六大饮食绝招让你从此摆脱脱发困扰：
1、补充铁质――根据科学家研究，脱发人群中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘――头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。
食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
以上就是今天要分享给大家的可与预防脱发的六大饮食绝招。还在为了每天梳理头发时看到满地的落发而苦闷不已吗?那你不妨开始试试本文分享的这些饮食方法吧，也许有了它们的帮助，你就再也不会有脱发的烦恼了呢!
