我们每个人都会经历从青少年步入青年的这个过程，这是人生必经的阶段“青春期”，不少人会说青春期最爱长痘痘。这些朋友大都是油性皮肤或者生活习性引起的。那长了痘痘，我们会想办法祛痘了。其实，祛痘的方法有很多，大家可以通过饮食祛痘痘，如：饮用富含B族维生素的食物以及富含维生素A、富含锌、清热生津的食物，以及通过饮用中药的方式祛痘等等，那么，接下来就为大家详细介绍一下，请大家仔细阅读。
一、富含B族维生素的食物：
B族维生素有助于维持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。诊治青春痘的好办法?
二、 富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤造成新细胞，让皮肤更柔软，并阻止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。诊治青春痘的好办法?
三、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺释放和减轻细胞掉落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
四、 清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。面部长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排掉体外，让血液清洗而循环畅通。
五、 可用中药内服的：
白花蛇草15至30克，加水煎汤内服，每天或隔日一剂，一天二次。
六、可用饮食调整的：
饮食宜清淡，少食油腻、辛辣刺激、过甜食物，火腿、香肠等腌制食物及巧克力、咖啡、酒类也应不吃少饮。多吃清淡的蔬菜、水果，维持消化道通畅。
七、 有利于治暗疮食物：
1、豆浆：首先饮用有助暗疮消退。 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮三十分钟，连汤食用。
2、蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有鲜明诊治结果。 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减轻皮脂释放，清爽消炎。
这些就是可以通过饮食移除青春痘的好办法了，假如你的皮肤也有青春痘的烦恼，不妨试试今日介绍的饮食秘诀。如若大家想要通过饮用中药的方法祛除痘痘，请大家到正规的医院向医生查询后饮用药物。
