痘痘的存在带走了很多人的美丽，一般情况下，脸上有痘痘的人都是内分泌出现了问题，所以，要想去除痘痘就要先调节内分泌，那么，到底吃什么食物才能有效的去除痘痘呢?下面是专业医院的专业医师给出的几点关于什么食物能有效的去除痘痘的专业性的介绍，让我们大家一下起来看一下吧！希望对有需要的人能有很大的帮助，能得到合理性的建议。
1.多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。祛痘食疗中含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
2. 多吃含锌食物，促进细胞再生。锌是人体内许多重要部位的组成元素，它参与蛋白质和核酸的合成，并参与能量代谢和维生素A的转运。因此，锌能维持上皮细胞的正常生理功能，增加抵抗力，加速细胞再生，加速炎症消散，从而促进痘痘的好转。这类食物包括蘑菇、玉米、扁豆等。
3.多吃清凉食物，也是不错祛痘食疗。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。四，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
4.多种维生素助皮肤平滑细腻。去痘痘还应该多吃维生素含量丰富的食品，特别要补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C以及维生素E。
5.多吃鲜果时蔬，让皮肤清爽通透。蔬菜水果对身体有诸多好处，也是战痘的得力大将，不仅具有补充水分的作用，还是排毒猛将。例如苹果、番茄、柠檬、莉等都应该多吃。
以上几种食物在排毒祛痘方面有不错的效果，有痘痘的朋友可以多吃一些，排出体内的毒素，调节内分泌，同时也要学会护理皮肤的方法，这样才能让痘痘远离我们的生活，让肌肤快速的恢复健康和美丽。
