当下不少女生整天都坐着电脑手机旁，皮肤肯定会受到很强的辐射，因而产生色斑，又怕整形的安全性难题，因而都想经过饮食来诊治。女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。关于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些多见的瓜果蔬菜关于预防色斑造成非常有效，更能美白皮肤。
胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每日早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没功夫的话，也才能每日喝一杯胡萝卜汁，到达美白祛斑的结果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每日将柠檬搅汁兑水饮用，不光可美白皮肤，还可祛除黑色素沉淀，到达祛斑的作用。
西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
猕猴桃：猕猴桃才能干扰黑色素的造成，预防色素沉淀。
自己动手制作祛斑面膜
1、花粉面膜：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升。花粉最好用菊花和松花，才能自行收集，也才能到超市购买。
干性皮肤的人用鸡蛋清混合，油性皮肤的人用柠檬汁混合，别的类型的皮肤用牛奶混合，搅拌均匀后敷在面部半个小时上下，清水洗净。花粉还才能与食盐一起放在水中早上洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻拍打。
2、番茄面膜：番茄1个，淀粉5克。
新鲜番茄洗净捣成泥状，加入适量淀粉搅拌均匀，敷在面部大约一刻钟，清水洗净。每日一次，坚持运用，能有效祛除斑点。
3、杏仁面膜：杏仁10克，鸡蛋清1个。
杏仁去皮捣碎与鸡蛋清调和成糊状。睡前敷于面部，第二天早上洗净。这款面膜对祛除黄褐斑和老年斑功能较好。
4、橄榄油面膜：橄榄油50毫升，蜂蜜20克。
将橄榄油装在容器内，放在40度的温水中将橄榄油加温至37度上下。在加热好的橄榄油中加入蜂蜜调匀，把干净的纱布浸在油中，然后敷在面部二十分钟后取下。
