在生活中，对于我们所有的女性朋友们来说，雀斑是很多人都不愿意看到的，难看的雀斑会让女性朋友们的容貌受到相当大的影响，会让我们的女性朋友们变得非常没有自信，所以很多女性朋友都在和雀斑作斗争，希望能早日战胜雀斑，但是一直没有找到什么有效的方法，那么，脸上长雀斑吃什么好呢?下面我们就一起来听听专家的介绍吧!
1.大米黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛雀斑、减肥。
2.黑木耳
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛雀斑、健美丰肌，并用于治疗面部雀斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上雀斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除雀斑。
3.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。
4.鲜胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛雀斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
生活中的很多因素都会造成雀斑的出现，雀斑也让我们白皙的肌肤出现了瑕疵，变得不再完美，通过饮食的方式来缓解雀斑是很多人选择的方式，虽然不会立刻见效，但是对我们的身体健康是十分有利的。
