我们现在的人对生活平的期望是更加的多了，尤其是女孩子们，就女性朋友们来说，如何永葆青春一直都是令她们非常感兴趣的一个话题。然而想要做到永远年轻却是一件比登天还难的事情，因为生老病死的自然规律是永远都不会改变的。不过，不能改变，却可以延缓。只要女人们多吃本文将要分享给大家的这些可以助女人们容颜逆生长的食物，就可以很好地抗衰老哦!
抗衰老食物：冬瓜
推荐理由：冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物：鱼肉
推荐理由：鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。
抗衰老食物：橙子
荐理由：在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。一个橙子能提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。
抗衰老食物：圆白菜
推荐理由：圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食物：西兰花
推荐理由：西兰花是抗衰老的“圣品”，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。
抗衰老食物：豆腐
推荐理由：除了鱼虾之外，豆腐中也含有非常高的蛋白质。而且，豆腐还含有异黄酮，这是一种有效的抗氧化剂，可减缓衰老。经常食用豆类食品，有助于增强体内的抗衰老能力。
生活中有很多人都会去问什么样的食物具有延缓衰老的作用。其实，这些食物在我们的生活中随处可见，只不过大家没去注意它们罢了。不过没关系，在看完这篇文章之后，想要变年轻的你，赶紧从现在开始，让这些食物变成你的盘中餐，吃出年轻好容颜吧!
