身边的朋友有很多脸上都有痤疮，但是总是不注重饮食的调节，喜欢吃腥辣油腻的食物，无辣不欢。对于脸上的痤疮虽然很关心，总是买很多护肤品来治疗。化妆品换了一遍又一遍，但总是不见好。殊不知是自己不注意饮食的原因，反反复复，从不见好。痤疮俗称粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般认为与内释放、细菌感染有关，是毛囊口角化过度，皮脂释放太多，瘀积而呈黑头粉刺。
粉刺棒状杆菌大量繁殖，分解皮脂，出现游离脂肪酸，而刺激毛囊，导致炎性反应，与饮食、遗传、卫生、细菌毒素及消化功效有密切关系。临床重要表现在青年男女的脸上、前胸，后背出现黑痂丘疹或红色丘疹，中央可有脓疱性或疖肿性改变，此起彼消，重复发生，愈后留有红色浅表疤痕。重要者有尺寸不等的囊肿性伤害，囊肿愈后有疤痕，或造成疤痕疙瘩。
辛辣食品：是指辛味和辣味的食品，这些物有很强的刺激性，能加重痘痘的病情。多见的辛辣食品有：辣椒、花椒、大蒜、生姜、韭菜、香菜、烟酒及含酒精饮料等。
油腻食品：是指脂肪含量大的食品。这些食品方便造成毒素。多见的油腻食品有煎炸食品、肥肉等。
腥发食品：是指更加方便诱发某些疾病的食品。痘痘患者不宜食用的腥发食品有：羊肉、狗肉、公鸡、虾、螃蟹等。
机体有排毒的本能，而且有一定的规律。这个规律被叫成为“排毒时钟”具体为：
1、夜晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒功夫，此段功夫应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝脏排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆脏排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3-5点，肺部排毒，咳嗽的人在这段功夫咳得最剧烈，因排毒动作达到肺部，经过呼吸和咳嗽排掉毒素。此时不能用止咳药，以免抑制毒素排掉。
5、凌晨5-7点，大肠排毒，应尽快排便。
因而，痘痘患者一定要注意饮食习性及作息功夫!
肺热型
[临床表现]
脸上炎症丘疹、潮红，口干渴、唇红，舌红苔微黄，脉弦数有力。
[食疗药膳]
1.芹菜雪梨饮：芹菜100克，雪梨130克，西红柿150克，柠檬30克。将上四味同捣烂，绞取汁饮服，每天1剂。
2.海带汤：海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，兑入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布即可。吃海带、绿豆，饮汤。
湿热型
[临床表现]
皮疹色鲜红或伴有脓疱，小便赤，舌质红润，苔黄腻，脉滑数。
[食疗药膳]
1.海藻薏苡仁粥：海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克，将前4味药加水950毫升，煎取汁500毫升，用药汁与薏苡仁同煮成粥即可食用，每天1剂，连用20剂。
2.枝子薏苡仁粥：枝子10克，木通10克，银花15克，薏苡仁50克，白糖适量。将枝子、木通、银花加水750毫升，煎取汁500毫升，用药汁与薏苡仁同煮成粥，熟时调入白糖即可食用。每天1次。
血瘀型
[临床表现]
皮疹色紫并见结节或囊肿等伤害，舌质黯红或有瘀点，脉弦涩。
[食疗药膳]
黑豆仁苏木粥：黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木、桃仁，益母草用水煎煮三十分钟，取药液500毫升，再将黑豆、粳米加药液和适量水，煮至黑豆粥烂熟，加红糖即可服食。
