生老病死，这是人生来就有的自然规律，衰老更是每个人所不能避免的，没有人能组织大自然的脚步。随着年龄的增大，人的内部和外部都会产生相应的变化，人在不知不觉中就变老了，脸上就会出现皱纹、老年斑，头发变白了，身体机能也会有所下降，生病也没那么快好。以上这些变化是我们不能组织的可，但是我们可以让我珍惜自己，优雅的变老，以下这些也许能帮到你。
正确对待你的身体
好好对待自己的身体，这是优雅老去的主题。不爱惜身体的中年人最容易出现各种健康问题，并且更易显老。不过，正确对待身体并不是说你每天都要隔三小时就去一次健身房。美国疾病控制与发展中心认为，65岁以上的人每周做两个半小时的中强度有氧运动、两次肌肉锻炼就可以了。同时，在饮食和睡眠上保持健康规律，多吃绿叶蔬菜和水果。
坚持你的护肤方案
即便定期锻炼和健康饮食，身体某些部位的衰老也还是无法避免。皮肤问题是中老年时期最大的困扰之一，因此你需要有一个固定的护肤方案。使用乳液和抗衰老霜、注重面部清洁都有一定作用，还可以借助专业医学美容手段的帮助，例如化学剥脱术、微晶换肤术、激光技术。
敢于透露你的年龄
很多人不愿意让别人知道自己的真实年龄，但其实倘若你可以老得很优雅，外貌和心理都很自信，又何必掩藏自己的真实年龄呢。乐观积极的心态有时候能让人看起来年轻很多。
不要害怕未来
衰老是一件让人焦虑的事，尤其是你对未来还不太确定的时候。但是换个角度想想，年龄变大并不一定是离生命尽头越来越近，反而是另一种新的开始。不如好好利用生命的黄昏时期来一场旅行或冒险，甚至可以开始另一番事业或学习之旅。
做到表里如一
如果你的外貌已老去，但心理依然年轻，那么也不要恐慌。借助肉毒素、皮肤填充剂、拉皮手术、眼部手术等年轻化方案，你还是可以让外表和内心尽量统一起来的。
综上所述，其实你不难发现，即使是衰老也可以很优雅的老去，最关键的就是一个心态问题。若是再加上能学会健康养生之道，每天坚持体育锻炼，配合适当的医学美容，那么即使到了中年，相信你照样可以很美。
