每次说到苹果型的身材，那么，大家应该是有所了解的了吧?减肥!减肥!大家可能都会容易进入一个误区，这样的话，减肥就是没有效果的。因此，在减肥之前，大家应该好好地了解自己，比如说最基本的就是要知道自己是什么类型的身材，应该适合是什么样的减肥方式，这样才会有效果。那么苹果型的身材该如何减肥呢?下面让我们一起来了解吧。
那么什么是苹果型的身材呢?可能还会有一部分人对此不太了解，那么其实，苹果型的身材指的是一些上半身比下半身牙肥胖一些的人，腰部是相对胖一点的，线条不会很明显，肚子比较圆，看起来会有一点虎背熊腰的感觉，那么这类苹果型的人其实身体里面的脂肪大多都是内脏的脂肪在腹部大量堆积而在成的，其实还是比较为难的一件事情。
苹果型的人要减肥的话，首先想到的应该是腰部，要瘦腰，这样的话，可以适当地采用一些运动法来瘦腰，可以试试有氧操，瑜伽，普拉提等运动，来塑造好的腰身。在日常的生活当中也是可以做一些小的运动的，比如说扭腰运动，侧伸展运动，这些都是很简单的而且比较实用的一些运动，大家在日常生活做一做的话，对自己还是有所帮助的。
还有就是要瘦腰的话，在平时的饮食习惯方面也要好好注意了，要先吃一些含有蛋白质类的二十五，然后在开始吃脂肪类的和蔬果类的，最后吃一些淀粉类。
瘦腰是一个段落，然后就是要瘦腹部，瘦腹部其实还是相对比较简单的了，可以定时去健身房参加一些有针对性的有氧运动，在饮食方面要注意少吃糖类的额，少盐和油。少喝碳酸饮料。还有就是可以练习一下腹式的呼吸法，这对于瘦腹部是很有帮助的。除此之外要瘦手臂，这也是可以通过运动法来实现的。
