我们在逛街的时候通常会被一些大长腿美女所吸引，因为她们的身材会给我们留下很深的印象。人人都希望自己能够拥有修长笔直的美腿，但是如果大腿比较粗的话，不但会影响整个身体比例的协调，并且也会影响到穿衣打扮，现在很多上班族经常性的坐着，缺乏一定的运动，就很容易导致腿部变粗，其实我们可以通过一些方法来进行瘦大腿，只要长期坚持下去，一定能够看到很好的效果。
可以通过踢毽子瘦大腿，踢毽子是很多人都会的一种运动，这种运动既能够放松自己的身心，并且也能够更好的瘦大腿，因为在踢毽子的时候，人的腿部、腰部、膝盖、脚踝等部位都得到充分的锻炼，能够加快身体的血液循环，促进新陈代谢，从而达到瘦腿的作用，但是注意的是运动之后要稍微按摩一下肌肉，以免变成肌肉腿。
高抬腿运动也可以瘦大腿，这种运动是比较简单的，可以随时随地的做，运动的时候应该尽可能的抬高腿部，让大腿贴近胸口，每组坚持一分钟，每次做五组，这样可以很好的运动到大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，从而达到瘦大腿的效果，需要注意的是刚开始的时候可能腿部会感觉到很累，所以高抬腿运动应该循序渐进逐渐加大运动的强度。
可以通过做蹬自行车的方式来瘦大腿，仰卧在床上，两臂放在身体旁边，同时把双脚抬高，与地面呈现90度的垂直，呼气，然后略微分开双腿，双腿弯曲，双腿向前做蹬自行车的形状，保持均匀的呼吸，做十次之后双腿改为后返蹬，同样做十次，做完一组之后，然后放下之后重复动作就可以了，这个动作能够帮助燃烧大腿上的脂肪，达到瘦大腿的目的。
通过以上的方法就可以瘦大腿，另外在饮食方面也应该多注意，多吃一些含有维生素b和维生素e的食物，因为维生素e能够更好的抑制脂肪的囤积，生活中也应该控制饮食，避免吃高热量高脂肪的食物，平时应该多喝水，尽量保证每天八杯水左右，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，工作时间久了应该站起来活动一会儿，不能经常性的久坐。
