网上盛传的一句话引起了不少胖子们的共鸣：身体瘦的人是永远不可能体会到当我们胖的人站在体重秤上看到数字的那一刻的心情是如何的悲哀和凄凉!而说到减肥的方法，很多“不是在减肥，就是在去减肥的路上”的朋友们估计可以滔滔不绝、口若悬河地讲出一大堆理论来。其中“苹果牛奶减肥法”是从国外流传到中国的，在短期内减肥效果非常明显，顾名思义就是只吃苹果和牛奶的减肥方法啦，苹果含纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。短时间来看不失为妹子们速效减肥的良方，认真执行的话一周就可减下10斤的体重哦!
那么，苹果牛奶减肥法的注意事项有哪些呢?
苹果牛奶减肥法的周期为一个星期，对于体质好的人来说，在坚持三个星期之后，通常都会有明显的减肥效果。具体实施如下：
(1)星期一到星期五这五天的时间，正常饮食即可;
(2)星期六为“苹果日”，准备1公斤苹果，然后在一天的时间内分4-5次吃完。当然，吃苹果的时候可以搭配一些纯天然的果汁或者蔬菜汁一起饮用，而除了这些，其它食物则不是允许入口的;
(3)星期天为“牛奶日”，准备牛奶或者酸奶一斤六两，在一天的时间内分8次将它喝完，需要记住的是，在“牛奶日”除了牛奶，你别无选择!
关于苹果牛奶减肥法的注意事项，从上面它的具体实施方案来看也可以了解一二了：首先，“牛奶日”选择的牛奶最好是脱脂牛奶或者酸奶，你一天的伙食就是这 1000ML的牛奶了，连白开水也是不允许喝的。其次，在“苹果日”，一天进食苹果的总量不能超过7个。第三，苹果牛奶减肥法也是需要持之以恒的，必需坚持三个星期以上，才能起到清理肠胃，达到减肥的理想效果。
以上就是对“苹果牛奶减肥法的注意事项”的相关介绍，希望能够帮助到爱美的你。需要注意的是，苹果牛奶减肥法虽然能够在短期内收到不错的减肥效果，但是它会对肠道产生不良的刺激作用，导致营养失调，也容易反弹，所以不建议大家长期使用。
