营养师告诉人们，节食并不健康，熟悉节食的好处并不明显，甚至可能有反弹的效果。所以营养师建议饮食要有营养。为了分析残酷的饮食，营养师在保证人们有足够的能量的前提下，进行营养平衡，达到减肥的目的。随着减肥人数的增加，现在有越来越多的饮食营养膳食可供选择。但有些饮食是错误的，它们不能帮助我们减肥，所以我们在选择营养膳食时要小心，最好听从营养师的建议。营养师对这些饮食很残忍。
营养师对第一天是整天吃水果，第二天是整天吃蔬菜，第三天是水果和蔬菜，第四天是八条香蕉加脱脂奶，第五天是十二盎司牛扒和六个番茄，再加上喝八杯清水，第六天是无限量牛肉加蔬菜，第七天是糙米、生果和蔬菜。这样的一个减肥食谱营养餐做了剖析，在这份减肥食谱营养餐当中，给我们人体提供的营养远远不够，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质。如果我们真的按照这套减肥食谱营养餐来服用的话，很容易出现营养不良的情况，所以我们不能按照这个减肥食谱营养餐来进行，它是一个错误的减肥食谱营养餐。
对于那些减肥食谱营养餐，有一些是真的，有一些是假的，它们是不可以帮助我们减肥的。而且有一些假的减肥食谱营养餐会让我们出现营养不良等等的情况，所以我们一定要认真挑选减肥食谱营养餐才行。如果可以的话，我们可以把自己挑选出来的减肥食谱营养餐问问营养师，看看他们的建议。
