对于比较偏胖的人来说，减肥一直环绕在他们周围，他们每天都在苦恼他们应该如何减肥，吃什么食物才能有助于减肥。我们应该知道如果想要减肥，学会控制饮食是最主要的减肥办法。而在日常生活中能够帮/助人们减肥的食物很多，比如说常吃一些清淡的、维生素丰富的以及饱腹感强的食物都能够很好的让人们减少脂肪的摄入，以此来帮助人们缓解对食物的欲望，达到控制饮食从而帮助减肥的目的。因此这就要求减肥的人们一定要了解更多能够帮助自身减肥的食物，通过日常食谱的调整，多吃这些有利于减肥的食物，帮助人们达到减肥的效果。因此能够帮助人们减肥的食物主要有：
1、吃地瓜能减肥吗?地瓜是我们在日常生活中十分常见的食材，属于低脂肪食物。吃地瓜的人们肯定能发现地瓜其实饱腹感很强，因此，把地瓜当成主食食用，能够很好的吸收地瓜中的大量植物纤维，同时也能够减少主食的摄入量。基于这两点原因，可以说吃地瓜能够减肥。但是，适量食用地瓜有利于减肥，使用量过多却有可能会导致发胖。因此地瓜淀粉含量大，而淀粉在消化后会转化成糖，更容易引起人们发胖。
2、依靠食物减肥，也可以适量的食用五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆等等粗粮。因为这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，而且这些食物中所含有的淀粉和脂肪少，有助于代替米饭、面食等主食，帮助人们增强饱腹感的同时也能提升基础代谢率，加快机体新陈代谢，达到减肥的效果。
其实能够帮助人们减肥的食物很多，比如说蔬菜、水果、粗纤维食物等等，人们只要学会适当的控制饮食，少吃一些高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，多食用一些健康的食物，那么通过这种饮食的调整以及控制，就能够很好的帮助人们减少脂肪的吸入，真正的起到一定的减肥作用。
