每天出门走路半小时，像这样的休闲运动的确对减肥有一定的作用。走路去小区的杂货店或者楼下的小超市，而不要开车;看球赛时，练练 脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。大家都知道，每一个女明星的身材都是十分的诱人而且十分的傲人。现在的女人们都十分希望有女明星们一般的美好身材，那么怎样去判断一个女人是否有好身材，首先要看的就是她的腰身是否够细，小腹是否够平坦。水桶腰和隆起的小腹让不少爱美女士为之困扰，每个人都想拥有一个细细的小腰和平坦的腹部，这就需要找对瘦腰的方法。今天为大家介绍七个全面瘦腰平腹的方法，希望能够对大家的瘦身愿望有所帮助。
减龄方案是审视目前的生活方式，并将它创新改变的好机会。想一些简单的方法让自己每天多做运动，而伸懒腰与跑步，就是女性们抗衰老的最佳运动。
伸懒腰 女性抗衰老运动
微凉的天气让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。
打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。
通过上述内容的介绍，您现在清楚了吗?步行、伸懒腰等等，都是生活中很常见的，您不妨试试哦。
