对生活的提高，我们每一天已经不仅仅只是运动了。所以也就改变了我们一些理念，但是运动减肥已经成为了公认的最为健康安全的减肥方式，慢跑、游泳、打球、健美等等能够减肥的运动数不胜数。面对这么多的选择，很多减肥的无从下手，不知道哪像运动更加适合自己。今天为大家推荐一种新的减肥运动，瑜伽减肥。很多人觉得瑜伽动作缓慢，似乎对减肥帮助并不大。今天就带大家一起看看究竟练瑜伽能减肥吗?
有关瑜伽的介绍：
1、瑜伽起源于古代印度，本来是哲学派别中的一个门类，追求“梵我合一”的境界。通过特定的姿势、调息的呼吸、脑中的冥想这三大部分，来实现身心合一的目的。后来人们发现通过特定姿势的练习，可以加快体内的新陈代谢，促进废物排出，让身体更加轻盈。
2、有一些体式的训练对身体力量、肌肉的控制力要求很高，同时对提高心率，这些训练都可以帮助你燃烧脂肪。比如战士体式、弓式、三角式、半月式等姿势，都是针对赘肉比较容易囤积的腰部、腹部、背部、腿部等部位的肌肉进行作用，这对塑造体形，雕刻线条有很重要的意义。
3、控制呼吸是瑜伽运动中一个重要的关键点，通过对吸气和呼气的控制，缓解一些常见的血压问题。同时利用呼吸增加我们的血液循环量，让氧气充分地输送到身体的各个器官之中，从而促进整个机体的代谢和循环。
4、瑜伽属于有氧运动，氧气的供应也会让我们的心脏更加有力量，加快血液对其他器官的供应，这样可以降低胆固醇风险，同时让我们远离冠心病和动脉硬化等疾病。另外瑜伽还可以促进肺活量，让我们的呼吸更加顺畅，身体充满活力。
练习瑜伽一定要达到身心统一，体式、呼吸和冥想三者缺一不可。瑜伽是一种运动，同样也是一种修行，不要单纯关注体重的变化，要通过瑜伽改善身体状况，缓解自身的精神压力。
