健身也是一种很流行的趋势，年轻人也都会在业余时间去健身，很多人并不知道健身真正的定义是什么。大多数健身的人去健身房得原因是因为自己身体比较虚弱或者是想通过健身来减肥瘦身，只是大家就会去健身房办一张建设卡，列一个健身计划表，每天都会按时去健身，励志要改变自己。但是健身并不像大家想象中的那么容易，大家需要掌握五个关于健身的建议使得训练变得更加轻松。
一、全身性动作优先。很多人健身都是为了拥有手臂肌肉、马甲线等，所以在健身时也只会对某一个部位进行训练，但是建议大家在健身房健身时一定要以全身性动作优先，全身性动作主要包括深蹲、引体向上等，这些动作能够训练全身的各个关节和肌肉。
二、奠定体能基础。有的人健身一段时间后就会特别累，而有的人却能轻松完成很多健身项目，出现这类情况的主要原因是由于自己的体能不够，所以想要通过健身来达到自己预期中的结果，一定要在健身前奠定体能基础，例如慢跑、游泳、跳绳等。
三、注意力集中。做任何事都需要集中自己的注意力，健身更是一件需要时刻集中注意力的事情。在健身前需要先进行热身运动，然后根据自己的喜好选择一些健身项目，例如有氧运动、负重训练、伸展运动等，但是要注意健身的时间不要太长。
四、咨询专业健身教练建议。健身房中有很多专业的健身教练。这些教练并不是一个摆设，教练们可以在大家进行健身时给予一些建议。很多人在健身时总是走很多弯路，如果向健身教练咨询关于健身方面的问题的话，会使得健身变得更加简单。
五、保持耐心。健身是一个需要长期坚持的运动项目，很多人在健身后的一段时间里都没有明显的效果，所以觉得健身根本是没有用的。大家在健身的过程中一定要保持耐心，无论遇到多么大的困难，一定克服这些小挫折才能实现自己的目标。
很多人都是健身新手，由于是第一次健身，所以在健身的过程中难免会多走一些弯路。有很多人也许觉得健身可能只是自己生活中的一小部分，可能是可有可无的一部分，心情好或者心情不好的时候会去进行健身。健身是一个长久训练，而以上就是健身中的五个建议。
