有人认为出汗越多，代表脂肪消耗的越多，减肥效果越好，每次运动都会大汗淋漓，有种掉了很多肉的感觉，但事实是如此吗?出汗与剪纸之间并没有必然的因果关系，不能单从出汗去衡量减肥的效果，有些人运动的时候没有出汗，运动强度越大，排汗量就会比较高。那么，大量出汗到底能不能减肥？相信很多人都想知道答案，下面来介绍一下大量出汗到底能不能减肥的问题。
1、减肥的方法很多，最重要的就是饮食和运动相结合，通过运动减肥能够消耗热量，燃烧脂肪释放出更多的能量，通过力量的训练，能改变人体的肌肉含量，提升自身的基础代谢率，消耗身体多余的热量，所以减肥本质上是需要运动的，肥胖的确会给身体造成负担。
2、很多人选择桑拿，蒸汽浴，或穿着塑料衣服跑步来达到减轻体重的作用，这种方法也是可以采取的，不过也只有20分钟左右的效果，因为会感觉很渴，身体会严重缺水，喝完水之后体重又会回升，不喝水，反倒面临健康方面的危险，长期缺水对身体健康不利。
3、减肥需要根据自身的体质，通过饮食方面的控制，结合着运动的方法，长期的坚持下去才能达到减肥的作用，肥胖者不要盲目的选择运动或节食，或者是听一些商家的宣传语，这都会左右自己减肥的想法，影响减肥的效果，运动固然是好，但是没有掌握运动的基本常识，减肥也会变成负担。
综上所述，大量出汗能不能减肥的问题，我们今天就说到这里，运动和减肥之间的关系是密切的，但并不是我们想象当中的大量出汗就能达到减肥的作用，因为有些人在运动过后并没有出汗，出汗的多少与每个人的体液是有直接关系的。减肥最好是限制饮食，减轻自身的体重，减轻体重之后也要注意饮食方面的控制，还需要注意加强运动。
