头发乌黑亮丽，是女性青春芳华正好的标志。然而现在由于种种因素，女性脱发的状况也是层出不穷。治疗脱发的方法有很多，在大街上我们经常会看到一些小门帘写着专治脱发生发，广告打的是相当的神奇。有些脱发严重的人禁不住诱惑也会走进去看看，但是要告诉大家最好采用一些健康的方法来防止脱发，下面我给大家分享几种食物才预防脱发吧。
一、首乌猪脑汤
食材：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个
做法：
1.何首乌清洗干净后放入砂锅中，然后放入适量的清水用水煎，最后弃渣去汁备用;将核桃仁清洗干净，备用;猪脑清洗干净，备用;
2.然后再用准备好的何首乌汁煮核桃仁与猪脑，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。
二、龙眼人参炖瘦肉
食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克
做法：
1.龙眼肉清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净后切成薄片，备用;枸杞子同样清洗干净，备用;人参浸润后切薄片，备用。
2.将所有准备好的食材一块放入炖盅内，然后再放入适量的清水，用文火隔水炖至肉熟后根据个人的口味放入调味料进行调味后即可食用。
三、枸杞黑芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
做法：
1.黑芝麻清洗干净，备用;粳米淘洗干净，沥干水分后备用;枸杞子清洗干净，备用;
2.将这些准备好的黑芝麻等食材一块放入锅中加水熬成粥即可食用。
枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血功效，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的功效。对于吃什么可以防止掉发的问题，枸杞黑芝麻粥也是不错的选择。
以上的几种食疗方法对防止脱发有很大的帮助，大家都记住了吗，有首乌猪脑汤、龙眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥，看起来很复杂，其实做起来很简单的，为了自己能少掉些头发不要怕麻烦，自己动手做一下，经常食用效果肯定会很明显的。
