抗衰老是爱美女性一生都需要关注并坚持的事情,如果不重视的话整个人变老的速度是非常快的，显得十分难看。很多女性不知道如何抗衰老，对于这些常识是一点都不了解。抗衰老专业人士表示其实平时吃的一些食物就有抗衰老的作用，美国癌症治疗机构分析调查，食用十种食物最具抗老化功效，可以增强体内酵素生化过程。下面就来看看这些抗衰老食物有哪些吧!
鄂梨：富含不饱和脂肪酸及抗氧化物，可以降低胆固醇。
草莓：富含抗氧化物质，有降低尿道感染及癌症机率。
青花菜：富含抗氧化物，维他命c、b胡罗卜素、抗癌物质--酚类、醇类、纤维物质，并富含微量金属元素--铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。
包心菜：成分与青花菜类似。经常食用包心菜可减低66%结肠及胃癌机率。
胡萝卜：富含抗氧化b胡萝卜素可减低胆固醇、降低罹患心血管疾病、中风及癌症机率。
柠檬类：富含维他命c，美国国家卫生研究院癌症研究中心称此类食物是最好可抗各种癌症的天然食物，并且可以降低胆固醇及罹患冠状动脉硬化疾病的机率。
葡萄：根据美国加州大学研究，葡萄类富含20种抗氧化物质，可以除去细胞内自由基，降低致癌之机率。
洋葱：可清血、降低胆固醇、抑癌、抗菌、抗病毒等活性。
菠菜：富含麸胺酸、脂质、b胡萝卜素、叶酸，可以抗氧化、抗老化、清脑、清血。
番茄：番茄可以改善老年人的精神和体力，及降低胰脏癌的罹患机率。
如果您想让自己变得更加年轻的话，就可以在平时饮食中尝试一下食用这些食物，只要您坚持下去会有非常好的效果的。如果您的衰老情况十分严重的话，那就需要考虑一下去整形医院做除皱手术了，它的效果的立竿见影的，您等待的时间不需要很久。
