我们常说，任何人都要对自己有些不满意，这样才可以促使大家变完善。目前很多屏幕前的小伙伴们都想让自己的腿再瘦点吧，总是对自己的腿部线条不是很满意的们可以按照今天介绍的方法锻炼尝试一下哦，常这样练习能有效的改善腿部轮廓曲线，让你轻松减肥瘦出窈窕好身材哦。相信试过一段时间后们都会觉得自己的腿部十分完美了。今天就向大家介绍几个瘦腿的方法。
简易纤腿操：性感美腿魔术秀
Step 1：两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。
Step 2：曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧靠。
Step 3：吸气，用力向上抬起双腿，注意双腿尽量伸直。注意身体平衡，必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。坚持5秒后回复初始姿势即可。
一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!只要们能坚持练习，那就能轻松赶走腿部赘肉，让你快速塑造出性感美腿哦。
纤腿挑战版：骨感美腿让人惊艳
Step 1：两人相对而坐，曲膝，女生双脚可以置于男生双脚之上，两人双手相握，调整呼吸，注意收腹挺胸。
Step 2：两人双手紧拉，双腿曲腿拉起，双脚脚心相对，两人手臂伸直，目光对视。
Step 3：腹部用力，双腿使劲向上伸直，并尽量让两人的脚尖相抵，感觉大腿前侧肌肉收紧，保持3-5秒后进入下个动作。
Step 4：双腿放下后，慢慢盘腿而坐，彼此双手紧握，向后抵靠身体，感觉大腿后侧肌肉紧张。
