在我们的印象中,一般年轻人充满活力,身体有问题,但是一些青少年因为一些身体的营养,有时也会出现一些问题,比如一些青少年有时会有腿抽筋的现象,对于许多青少年腿,出现腿抽筋的现象主要是由缺钙引起的。因为青少年在发展,长的一个阶段,钙是非常重要的对于他们来说,青少年钙腿抽筋的现象,主要是补钙的预防和控制,当然,你可以选择吃钙片,比如钙片的边缘,和饮食也吃一些含钙的食物,可以吃一些牛奶或乳制品,可以每天喝酸奶,不仅可以修复钙,有益菌的酸奶还可以调整肠道功能,适用于各种钙的缺乏。
当然青少年如果不想喝奶的话，那么也可以多吃一些含钙的食物的，食物当中有很多含钙的，如 牡蛎、紫菜、 小白菜等，这些平时可以经常食用。
对于缺钙不是很重的，有时食物就可以缓解的，而对于重者，建议可在医生指导下进行补钙。
另外当青少年发现腿抽筋现象时，也要注意适当处理，以防对肌肉造成更大的损伤，或出现更剧烈的疼痛。
当出现腿抽筋现象，那么可以快速的收缩脚掌，让脚趾朝向脚心弯曲， 脚底板呈弧形，再用手辅助腿伸直 ，坐着的可按压膝盖来伸直。坚持这个动作数秒一般就会得到缓解，疼痛消失后，如果是坐着的，可坚持一直按压着膝盖，然后慢慢放松大腿，还有疼痛的可接着伸直腿。
可见青少年腿抽筋多是由于缺钙引起的，一般及时补钙慢慢就会得到缓解，不过对于青少年腿抽筋的现象，如果是经常出现的，建议最好是到医院检查一下，看看还有没有其它的问题，以便能及时发现及时处理。
