现在讲究全民健康的减肥，肥胖可以带来一些疾病，所以减肥刻不容缓，每个人都知道在减肥期间需要选择合适的食物可以让自己的减肥之路更加顺畅一点，下面就要为大家总结几种非常适合减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让减肥变得容易起来，平常饮食中摄取了太多的脂肪，结果导致肥胖问题越来越严重，一起来看看哪些食物可以边吃边减肥吧。
晚餐要有凉拌菜，凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱，既可以排毒养颜又可以降低血脂;还有凉拌黄瓜和苦瓜，这样的蔬菜能量很低，凉拌的时候放一点香油或者橄榄油既可以。口感很不错，一举几得。
草莓，草莓的膳食纤维含量让它们成为最佳的瘦身选择。研究发现，每天每进食1000卡路里热量，就多食用8克膳食纤维的人，会减少大约2千克。(减少膳食纤维的摄入的女性无疑会增加体重)。一杯草莓就含有3克之多的膳食纤维，和一整天所需的维生素C，帮助肌肤保持健康的抗氧化剂。
干果和豆类，豆类所含的淀粉和脂肪会沉积在身体，因此很多在减肥期间都不吃豆类。但是干果和豆类对皮肤和脸色的改善有很好的效果。不少名医、名人的养生之道都离不开干果和豆类。每天吃60到100粒松籽，半年后你的肌肤就会滋润起来。
为了瘦出好身材又能有红润细滑的肌肤，在减肥期间可以食用一些干果和豆类。推荐的干果和豆类还有芝麻、核桃、花生、松籽、腰果、杏仁、黄豆、黑豆等。大多豆类含有丰富的纤维质和植物性脂肪，能使肠胃通畅，并具有改善便秘的功效。
饼干、面包以及蛋糕，如果是使用面粉、少量糖和油制作而成的饼干、面包以及蛋糕，就会含有非常丰富的碳水化合物以及B族维生素，这样就能够为人体提供热量以及某些身体必需的营养物质。非常适合匆匆忙忙地上班，没有太多时间吃早餐的白领食用，不仅能够为人体补充能量，而且还能够提高人的工作效率。
但是需要注意的是，减肥食物虽然可以帮助减肥不代表可以大吃特吃，无论多么低热量低脂肪的食物，多吃都会导致摄入过多的，所以需要好好地控制摄入量哦，希望大家都能健康美丽吃出来，身材火辣秀出来。
