身材苗条当然是必要的，手臂又细又长，这样我们的身体就会显得更加协调，而在夏天，我们穿的少，手臂和腿经常漏出来，手臂又细又漂亮，那么，如何才能瘦手臂，下面就给大家介绍几种按摩方法。瘦胳膊的关键是两点，一是粗的，二是放松的，小S在程序中还修好了自己的肉，很多女人的胳膊都比较严重，事实上，它真的很丑，所以瘦胳膊很重要，首先检查两边的胳膊，如果比较放松，那么按摩一下就可以了。想达到瘦手手臂效果出水是瘦臂的关键。
正确的瘦胳膊按摩
把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。
除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
自家修炼瘦胳膊
我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
巧用服饰遮盖也能“瘦胳膊”
假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服;胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;穿七分袖的时候不要系扣子;买衣服以肩部为准;穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。
可见，瘦手臂的方法是多种多样的，即使瘦手臂的效果不太明显，我们也可以通过服装掩饰来显得自己的手臂纤长，上面就是给大家介绍的一些小经验，不过最好还是通过适当的运动来减掉手臂上的肉肉哦。
