有些事情是众所周知的，就比如人们几乎都渴望拥有一个完美的身材。于是会有人开始去关注这方面的事，如：怎样才能拥有合格的腰臀比例。合格的腰臀比例是很多人的心愿，可是，不少人的腰臀比例都不合格，这样就会影响身材的美感，为了让自己的身形更加完美，不少人都想知道怎样才能拥有合格的腰臀比例，下面就让我们来带领大家看看有关该方面的介绍。
腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。腰围是取被测者髂前上嵴和第十二肋下缘连线中点，水平位绕腹一周，皮尺应紧贴软组织，但不压迫，测量值精确到0.1cm。臀围为经臀部最隆起部位测得身体水平周径。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,为腹部脂肪堆积。
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉;而节食不能有效改变腰臀比。关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心脏病。
一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的“腰带长，寿命短”的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。
合格的腰臀比例是很多爱美人士都渴望拥有的，可是，有些人的腰臀比例却严重的不合格，这就会让整个人看起来都非常的臃肿，所以，我们应该想办法让自己拥有合格的腰臀比例，让身材更加完美。
