对于小腿我们都会在意它的粗细程度，如果显得太过粗壮，会让人心生厌恶，但有什么办法可以快去摆脱萝卜腿呢？谁都希望拥有像模特一样又长又细的腿型，但是，现实总是事与愿违，很多都对自己的腿型不够满意，尤其是有萝卜腿的，更是常常为此而苦恼，总是在拼命的去寻求各种瘦腿的方法，那么有没有比较好的瘦腿方式呢，今天，就为大家来推荐一套瘦腿操。
萝卜腿的形成原因
萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。
通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。
不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。
瘦腿操步骤
Step1
双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。
Step2
正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。
Step3
双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与地面保持90度。然后脚背向里勾，感觉整个腿部拉升。
Step4
站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后慢慢相向垫脚，直到能支撑的最高点，才回落。下半身会感觉明显拉伸。
平时多注意走路的姿势
Tips：每个动作完成5次为一组，每天做5-10组即可。
不必连续完成，在午后疲劳时或晚间做，效果更佳。
动作在最大幅度时，保持住不要动效果会更好。
另外，平时多注意走路的姿势，多吃钾元素丰富的食物，可以帮助消除腿部水肿!
虽然减肥是一件非常痛苦的事，但是，只要肯下功夫，还是能够达到理想的效果的，腿部的肌肉比较难减，所以，更需要爱美者的坚持哦，努力地按照教你的瘦腿操的动作去做，长期下来一定会看到效果的哦，即便是难看的萝卜腿，也能和你说拜拜!
