手臂粗壮对于男性是让人难羡慕的眼神，对于女性粗壮的手臂就是鄙夷的眼神，其实不同的手臂形态的原因都是不同的，肌肉型可以借助于肉毒素，脂肪型就可以使用吸脂术来进行有效改善。那么粗大的手臂有几种类型呢？下面就来了解一下吧！
手臂多余的肉也分多种形态，一般有肌肉型、脂肪型、松弛型三类。
①硬硬的肌肉型
表现特征：摸手臂时只能摸到皮肤，皮肤下面像石头一样很硬的就是肌肉。
这类手臂粗大类型往往是经常用或练手臂肌肉的人群才会出现的问题。如果你经常抬重物、反复做大臂三头肌器械训练的活，就会使手臂上的肌肉变硬，进而形成凸起的肌肉。
②胖嘟嘟的脂肪型
表现特征：不怎么用手臂的人群，脂肪堆积后变得胖嘟嘟的，抓手臂时能明显抓到肥肉。
如果整体严重肥胖的话，首先以减重为目标，然后再集中减手臂上的脂肪，并注意手臂肌肉的拉伸运动。
③晃荡的松弛型
表现特征：没有弹性的松弛型往往是手臂上的肉向下坠，用手抓有明显松弛的感觉。
一般由于皮肤老化、运动不足和快速减肥等因素，导致手臂的肌肉和皮肤缺乏弹性，所以此时要经常做给手臂肌肉增加弹力的拉伸和哑铃等器械练习。
