在现代社会，腿粗问题已经在我们身边普及开来，拥有一对纤细美丽的双腿是很多人的心愿，可是，不少人的小腿都非常粗壮，让整个人都显得极为臃肿，瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。为了有效的改善自己的腿型，不少人都选择了通过做瘦腿瑜伽瘦腿，今天就为大家介绍一些简单的瘦腿瑜伽。
瘦腿瑜伽一：仰卧扭转
仰卧在瑜伽垫上，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿放在右侧，膝盖弯曲成直角，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，然后换另一边做动作。在做这个动作的过程中，要尽量保持腿部撑紧，同时双脚向后延伸拉伸小腿。
瘦腿瑜伽二：坐姿单盘腿
坐在瑜伽垫上，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全贴近地面，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微向后倾。将左脚抬离地面，并置于右侧膝盖上方，左腿尽量撑直，左侧膝盖尽量压低。保持动作15秒后，换另一侧重复动作。
瘦腿瑜伽三：树式
站立，双手垂直放在两侧，肩膀放松。右脚膝盖弯曲抬起，放在左大腿的二分之一位置。如果够不着，就放在左膝盖上。双手慢慢向上举起，在头顶合十，保持平衡和呼吸，双手慢慢下降到胸前，呼气。
瘦腿瑜伽四：三角式
双脚打开越一个肩宽，脚掌向外打开，约为60度。双手垂直放在身体两侧。双手举起和肩膀同高。吸气，上身左右摆动。呼气，身体弯曲，右手伸直向下碰触脚踝，左臂向上伸展，抬头看向左手指尖。
通过瘦腿瑜伽可以让我们的腿部线条更加美丽，让双腿看起来更加纤细，所以很多人都非常认可这种方式，还在为自己的腿型而烦恼的朋友不妨按照教大家的方法来瘦腿，争取早日让自己的腿部瘦下来。
