美丽的女性如果小腿非常的粗壮，那么会影响整体的修长感、美感。很多女性对于粗壮的小腿都是异常苦恼，在夏天来临的时候因为粗壮的小腿却不敢穿上漂亮的裙子，因此为了整体看起来更修长，那么瘦小腿是非常必要的。不过瘦小腿首先需要认清腿部的类型，才能更好的进行瘦小腿。腿部都有什么类型呢？下面就跟随专家一起来了解一下吧。
一、认清腿型
1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚，一按一个坑。
老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。
体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
二、脂肪腿，曲线比瘦更重要
如果问十个美学专家，九个会告诉你，有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看，从脚踝到腿肚、膝盖窝，每个地方都有最漂亮的瘦小腿方法。
肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
消灭区域 ：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
增加区域 ：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
基本方案：这些方法让你只瘦不粗
1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚：开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单。
从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50到100下，从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3、跳!并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。
三、萝卜腿，你的小腿也在闹情绪
疏通经络消除萝卜腿
有调查显示，有萝卜腿困扰的姑娘们里，百分之65的是学生和老师，这至少反映出两件事儿，第一是两者都属于久坐或者久站的类型，第二是这两种人比较容易压力山大。没错儿，除了常念叨的排水排毒多运动，你最应该做的，是开始给你的小腿解解压，它或许和你一样，太容易紧张了
水肿腿自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。
区分出自己的腿型，才能针对性的选择瘦小腿方案，每一种瘦小腿方案只要坚持不懈，相信打败萝卜腿不再是件难事。瘦小腿排除水分和减退脂肪是关键，只要把握好正确的瘦小腿方法，大家都可以拥有极致美腿。
