想拥有一双纤细美丽的腿吗？想要永远的脱离大象腿吗？只是做一些运动远远不够，你还要注意饮食习惯，还要注意营养补充，我们都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治疗便秘效果最好，大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，但不知道便秘。此外，生长在纤维温床中的肠道细菌可以促进维生素B2和B6的生长，并直接和间接地帮助脂肪分解。例如，添加维生素A和维生素E，它可以补充我们的腿。
营养素
维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?
维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。
钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。
钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!
维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。
纤维素
以上的营养素便是对我们瘦腿极有帮助的，在平常的生活中，不仅要注重减腿部的肉，同样要搭配着营养素的食用，各位小伙伴可以根据自己的需要选择适合自己的，例如双腿疲劳，拥有笔直的双腿所要选择的营养素是不同的!
