腿型也是我们对自己身材进行评判的标准之一，尤其是每到夏天的时候，腿细的女孩子们都露出美丽的大长腿，然而这个时候腿粗的女孩子就会非常懊恼。然后还会担心运动会使小腿变得紧实，增加肌肉，不但没有起到瘦腿的作用，反而使腿变得更粗了。下面就介绍一种五分钟懒人瘦腿方法，让大家躺在床上就可以轻轻松松的瘦腿。如果您想要学习一下的话，我们就一起来看看吧。
首先双手伏在双腿上，上下用力按摩，从脚踝直至按摩到大腿处，来回做20个循环，一次约8到10秒钟。把大腿平均分为4个点依次敲打，平均每个点要敲打 50次。敲打完大腿后，将双手握住大腿，用适当的力道，来拧双腿的肥肉，从大腿根部直至膝盖上方，来回循环做10次。
然后握起拳头，用指关节来刮大腿的双侧，力道要适中，这样可以促进血液循环，软化脂肪让脂肪更好的代谢。做完这些之后可以散步半个小时左右，以防脂肪堆积。平躺在床上时，膝盖不要弯曲，将一条腿伸直然后抬起，再放下，来回交替反复做此动作8到10次。这样可以收紧两条双腿，去掉大腿两侧的赘肉。
但无论做什么方法，不控制饮食的话都不会起到瘦腿的效果的。每天清晨起床时，喝一杯蜂蜜水，促进排泄，以防脂肪堆积，也可以起到排毒养颜的作用。不可暴饮暴食，早饭吃好，午饭7分饱，晚饭可用水果和酸奶来代替，但也不可吃太多水果，适量就好。
每天坚持这样按摩瘦腿，不会像做完大量运动后感觉到肌肉紧绷，肌肉酸痛。或者由于运动的方式不当而导致腿变得更粗。只要在做完这些按摩之后轻轻地拍打腿部，久而久之就会有你意想不到的效果。
