优秀的体格形态是非常多人都想要的，的确，纤细的体形根本不用在选择衣服、穿衣服方面而费心。优秀的体形穿什么都好看。人们都说在身体的所有部位中，退步的脂肪是最难减掉的。而在腿部，小腿的脂肪更为难减。现实生活中不少有过瘦小腿经历的们都是以失败而告终的，由此可见小腿脂肪油多么的顽固。那么，究竟如何瘦小腿最快呢？其实，只需要以下几招，你的小腿就会分分钟变细变好看哦！
1、踮脚
踮脚是瘦小腿最简单和最有效的动作。踮脚虽然看似是一个很简单的动作，但其实有很多地方需要注意的。
保持站立的姿势，双手自然垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次。当做完后小腿肌肉有疼痛感，就是动作做到位了。
2、快速行走
这个瘦腿方法随时随地都可以做到。只需要平时走路的时候尽量加快速度，把步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。为了瘦腿，平时要养成快速行走的习惯呢。
3、腿部伸压
首先躺在床上，眼睛直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。每天坚持做，慢慢你就会发觉腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。
以上就是今天要教给大家的瘦小腿的方法。小腿的脂肪的确难减，而且如果采用方法不当的话，还会越减越粗。所以，想要减小腿的们，赶紧来看这里啦！只要你学会本文的这三个瘦小腿招数，你也可以轻松拥有模特般纤细的小腿哦！
