现在很多人的脸部以及身材并不胖，但是观察仔细了就会发现，这群人的身材比例看上去并不是很均匀，这主要是小腿肚比较胖的原因。小腿粗壮的人经常会穿阔腿裤，这样会掩盖住自身的缺点，但是这不是一个彻底的解决方法。一到夏天，大家都穿的短裤，小腿肚胖的人穿衣将就显得不那么美观，还会显得腿比较短。那么小腿肚很大怎么办呢？我们可以通过一些方式来瘦腿，减小腿肚的。
一、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，排出体内多余的水分，并促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。
用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、腿部，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用于不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
二、 白菜、米醋瘦腿偏方
准备：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖、许盐少许。圆白菜切成细丝，芹菜切成段。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上米醋即可。
法：一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。富含的胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助消化，对下半身浮肿有至关重要的作用。
专家提醒：夜晚降临时，不要吃淀粉食物，它会囤积在体内使下半身发胖。多吃绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
三、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。 小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型有小腿肚的人。
四、生姜水泡澡瘦腿
1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
方法：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非想缩胸，连泡3个月可瘦8、9公斤。
2、泡完澡后，擦瘦腿霜 ，按摩之后包上保鲜膜。
3、睡前抬腿至少20分钟。
五、每天刮腿20分钟。
方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
六、50下搓出小细腿
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。
小腿肚大的人如果能从上面这些小方法来做起的话，那么是可以起到瘦小腿肚，让小腿变细的效果的，小腿细了，那么腿形就会显得修长优美，让身材显得更有美感，更协调均匀。
