随着科技的高速发展，老百姓的生活一点点变好，吃的也变得很好，从而导致很多爱美女士变得胖乎乎的，腿部赘肉变的特别多，这成为很多爱美女士的烦恼。怎样才能减去腿部的赘肉成为一个问题。瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘肉并非易事，必需要到有针对性的、能锻炼到大腿肌肉的动作瘦大腿结果才好。下面就让我们一起来看看怎样才能减去大腿上的赘肉。
一、坐着就才能做到的瘦大腿动作
坐在椅子上，上下脚膝盖并拢用力，便可到达强化大腿内侧的肌肉。此外利用两手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧地方，感到轻微疼痛就能够解除水肿。并且改善O型腿，连带解除腹部四周赘肉。
二、抬脚下蹲
1：两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。
2：两手放在后脑勺地方。
3：腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，保持五秒钟。
三、摆腿运动上下各10次
1:两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖朝上弯曲的姿势向前伸展。
2:在第二步完结后，同脚向后伸展。
3:向另一条腿的斜前方与斜后方分列拉伸进行同频率的动作。
其次就是采纳医学瘦大腿：
一、瘦腿针
瘦腿针是目前较为安全的注射式塑型针剂，且人体的新陈代谢可将其自然而然地代谢掉，但仍然不能过量注射，且还要注意的是，并不是每个人都能接受此瘦腿方式。
二、腿部吸脂
腿部吸脂减肥是去掉腿部积聚脂肪的快速、安全的方法，受到众多爱美人士的青睐。随着身体的成长，脂肪细胞会增多，而到成年以后出于脂肪细胞体积的增大，因而出现肥胖。而大腿的吸脂手术，能很好地除去身体里膨大的脂肪细胞，因而，吸脂手术后，爱美们的形体会变得苗条，但是体重却不会出现过大的变化。
