不少人明明长得很好看，却因为身材不好而被人嘲笑。从此与美女的称呼无缘。有人说身材的保持其实在现在的美容技能也很发达变得很容易。但有些部位的减肥并没有想象中的那么简单。看着别人纤细的小腿，不少人都非常的羡慕，可是，自己的双腿却十分粗壮，为此在夏天放弃了小短裙。严重的还会产生消极心理。怎样可以让自己的双腿更加美丽呢？很多人想尽各种各样的办法瘦腿，不少人都知道走了有瘦小腿的效果，事实上是否真的是如此呢?下面就来了解一下吧!
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。
一、快慢结合两重奏
回家路上们可以调整走路的节奏，用慢走加快走方法对腿部进行锻炼。
首先们要使用“腹式呼吸法”，吸气缩腹，呼气放松，用鼻呼吸，嘴吐气，让呼吸带动全身血液流通。
走路时可以迈大步先快走3分钟，再慢走半分钟。让腿部时刻处在拉伸状态。
二、走路要快节奏大步伐
千万别这样：脚尖用力、踮脚走;小碎步慢慢走;全脚掌用力着地走;内外八字走。
应该这样：身体前倾，后跟先于前脚掌落地，将重心放在后脚跟;快节奏迈大步;上坡慢行，下坡快走。
三、倒走也可以瘦腿。
们还可以倒着走路，这样可以消耗更多的热量。但们要注意倒着走的时候膝盖尽量避免弯曲，臀部微翘。倒着走可以促进血液循环，但时间不宜过长，以一分钟120步的速度行走15分钟就足够了。
通过走路是可以达到瘦小腿的目的的，但是一定要掌握正确走路的方法，否则就会让效果适得其反，掌握了正确走路方法的们不妨利用生活中的每分每秒来瘦小腿，争取早日让自己的双腿变得更加纤细。
