口臭在生活中是不能避免的一个问题，而且引起口臭的原因诸多，不仅是与内分泌有关系，还与日常饮食有直接关系。口臭在人们交际过程中，是一种及不礼貌的行径，那么如何有效改变口臭的问题呢？下面就来看看吧！
一般来讲，口臭的因素在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是无法解除口臭。这因素包括：抽烟过量、便秘、饮食不妥、肝功效不佳、烂牙等，都是形成口臭的因素。
从营养学的角度分析，是有比较简单的方式来改善口臭：
1、“绿色饮料”是对抗口臭的最佳，并且才能利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。此种绿色饮料才能用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每日来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。
2、每日吃250毫克的维他命C。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及阻止牙龈流血，并且清除口腔中太多的黏膜释放物及废物。
3、用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，阻止牙刷上细菌的积累。
4、多吃蔬菜，解决便秘问题。
温馨提示：除了自我可以祛除口臭，还可以到正规的口腔医院，通过洗牙，或者正规的检查等方式，找出口臭的原因，然后进行治疗。
